Dopamine Dressing

Wij, vrouwen met ADHD, hebben een te kort aan dopamine. Mannen met ADHD ook trouwens, maar nu gaat het even over vrouwen!

Door de dag heen zoeken wij dopamine shots in dingen die ons blij maken, enthousiasmeren of prikkelen (gezond of ongezond). Zo kan scrollen door social media of het drinken van alcohol een dopamine kick geven, maar sporten bijvoorbeeld ook. Enfin, het punt is dat wij continue op zoek zijn naar nieuwe manieren om die dopamine levels aan te vullen.

Ik, Anouk en founder van ANTRE, heb mezelf als doel gesteld om dit jaar meer gezonde dingen te ontdekken waar ik dopamine van krijg en dit deel ik uiteraard met jullie, zoals: iets heel simpels als... je kleding. Ik leerde dit van mijn vriendin, influencer Lieske Brinkhuis, die me liet zien hoe krachtig kleuren en kledingkeuzes kunnen zijn voor je humeur en energie.

Sindsdien is dopamine dressing een bewuste manier geworden om mezelf een vrolijke boost te geven, juist op dagen dat ik dat extra kan gebruiken. Hier lees je hoe je het zelf kunt doen:

Dopamine dressing met felle kleuren

Felle kleuren zoals geel, roze, groen en blauw geven een directe, positieve prikkel aan je brein. Zeker als je ADHD hebt en je dopamine soms wat lager is, kan het dragen van kleur echt werken als een mini-boost.

Mijn tip voor als je het spannend vind: kies één fel item en combineer dat met basics zoals wit, denim of zwart. Zo houd je je outfit in balans, maar laat je de kleur wel shinen. Wil je meer? Trek dan alle kleurrijke dingen uit je kast bij elkaar aan... Dat is mijn strategie ;).

Dopamine dressing doe je voor jezelf

Als je ADHD hebt, ben je misschien extra gevoelig voor meningen van anderen of voel je soms juist de neiging om tegen de stroom in te zwemmen. In beide gevallen: draag waar jij blij van wordt. Of dat nu een knaloranje trui is of een jurk vol bloemen op een grijze maandag.

Dopamine dressing gaat over jezelf toestemming geven om je energie en creativiteit te laten zien. En hoe meer je dit doet, hoe sterker je je eigen stijl en zelfvertrouwen voelt groeien.

Beginnen met dopamine dressing

Ready to dress for dopamine? Hier een paar tips om te beginnen:

1. Begin met accessoires: Een felle tas, gekleurde sneakers of statement oorbellen kunnen al een enorm verschil maken.

2. Combineer prints en kleuren: Een felgekleurd item kan nóg meer knallen met een lekker printje erbij.

3. Let op je gevoel: Draag kleding waar je een glimlach van krijgt als je in de spiegel kijkt.

4. Durf combinaties te maken: Twee felle kleuren samen? Juist doen. Als je ze met vertrouwen draagt, ziet het er alleen maar stijlvoller uit.

5. Werk vanuit een basis: Met een simpele jeans of effen top kun je eindeloos spelen met kleur zonder dat het druk wordt.

ANTRE's Momenten

Wil je nog meer ontdekken over hoe kleine keuzes, zoals kleding, je welzijn en energie kunnen versterken? Tijdens ANTRE's Momenten duiken we samen dieper in dit soort inzichten. We creëren een ruimte waarin je jezelf mag zijn, je eigen energie mag volgen, en verbinding maakt. Met anderen én vooral met jezelf. Jij bent welkom, precies zoals je bent.

ANTRE's Momenten